Как не впасть в депрессию на новогодних праздниках?

В преддверии праздника обычно очень много забот, неотложных дел и суеты, которые постепенно исчерпывают все силы, как физические, так и эмоциональные. Как в этот период не впасть в депрессию?

Как не впасть в депрессию на новогодних праздниках?

Депрессия на новогодних праздниках

Вариантов много. Все они зависят от причин депрессии.

Суета

 

Чаще всего причинами депрессии являются предпраздничная суета и большой объем дел. Говорят: «Присесть некогда!». Это очень распространенный случай. Для более простого перехода из этого состояния в праздничное, без остановки на станции «депрессия», советуется поделить свои обязанности с членами семьи, делать все вместе. Это и весело, и увлекательно, и дает возможность пообщаться с близкими.

Большие ожидания

Еще одна причина новогодней депрессии – большие ожидания. Когда ждешь большого праздника, хорошего подарка, веселой вечеринки и это не оправдывается, накатывает разочарование. Чтобы такой ситуации не было – нужно отнестись ко всему проще.

Займитесь делами, устройте праздник не для себя, а  для других: детей, стариков или незнакомых людей. Это будет потрясающее чувство, когда увидите улыбки направленные вам.

Постпраздничная

Еще один тип депрессий – постпраздничная. Она связана со слишком длинным периодом празднования. Чтобы ее не было, нужно уметь переключаться с одного занятия на другое. Не засиживайтесь дома. Отправьтесь гулять или кататься на санках, лыжах, коньках.




Завернитесь в теплый плед с чаем или глинтвейном. Посмотрите интересное кино. Постепенно входите в ритм привычной жизни – добавляйте к праздничным делам повседневные и все нормализуется.

Во избежание  плохого самочувствия следите за своим режимом и рационом, не злоупотребляйте алкоголем и праздники оставят только приятные воспоминания.

Похожие статьи