Упражнения для груди

Упражнения для груди

Упругая и красивая грудь — это гордость и достоинство каждой женщины. Большую роль играет возраст, гены и другие факторы. Но при помощи регулярных упражнения, можно улучшит состояние груди на данный момент.

Как известно, грудь накачать невозможно. Но выполняя некоторые физические упражнения можно улучшить состояние груди и сделать ее более красивой и подтянутой.

Главное, не забрасывать тренировки, а стремиться к поставленной цели.

Упражнения для груди:

1. Отжимания — считается самым лучшим упражнением. Оно приподнимет грудь. Необходимо делать только по 25 упражнений каждый день и через пару месяцев будет виден результат.

Отжимания

Отжимания

2. Гантели — вес лучше брать по полтора килограмма. Вытяните руки и медленно начните разводить их в стороны. Выполняйте по 25 упражнений.

Гантели

Гантели

3. Сложите ладони перед собой на уровне вашей груди. С небольшим усилием давите друг на друга ладони. Через несколько секунд отдохните. Выполняйте по 20 раз три подхода.




Ладони

Ладони

4. Занимайтесь плаваньем — это вид спорта, который поможет держать грудь в тонусе. Кроме этого, оно помогает держать фигуру в тонусе и чувствовать себя всегда на позитиве.

Плаванье

Плаванье

 

Главное, выполняйте эти упражнения для груди от двух до четырех раз в неделю и через некоторое время увидите результат)

Похожие статьи