Упражнения для идеальной попы

Чтобы сделать попу красивой, упругой и подтянутой, нужно не лениться, не ждать когда она сама станет вдруг хорошенькой, а делать некоторые хитрые упражнения. Ведь наша красота и здоровье зависит только от нас!

Упражнения для идеальной попы

Упражнения для попы

Упражнение №1

Эффективные упражнения для попы № 1. Это упражнение, прежде всего, направлено на то, чтобы убрать лишние килограммы с ягодиц. После выполнения подобных упражнений, обтянутые брюки можно носить с удовольствием, не боясь косых взглядов.

Итак, нужно встать ровно, выпрямив спину и положить руки на талию. Сделать резкий наклон как можно ниже вперед. Затем медленно выдыхая воздух подниматься, при этом напрягать мышцы попы.

Сделать 15 раз, затем паузу, затем опять 15 раз, пауза и вновь 15 раз. Итак 45 упражнений за день. Выполнять ежедневно до получения результата.

Упражнение №2

Эффективные упражнения для попы № 2. Это упражнение направлено на достижение попы идеальной красоты.

Нужно сесть на пол, причем пол должен быть голый, без ковров и дорожек. Спина должна быть ровной, руки на поясе. Теперь нужно делать шаги ягодицами.

Прочувствовать каждый шаг двигаясь по полу попой вперед. Так нужно пройти метра три. Затем передохнуть и снова в путь. После таких упражнений попа приобретет идеальную форму.

Упражнения для идеальной попы

Все зависит от вас, от вашего старания и стремления быть в форме.

Будьте красивыми, подтянутыми и здоровыми!

Всего комментариев: 0

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>