Упражнения для тонкой талии

Какая из женщин откажется выглядеть обворожительно и  привлекательно? Если хотите выглядеть достойно, есть действенный способ. Вам помогут упражнения, позволяющие откорректировать талию.

Упражнения для тонкой талии

Упражнения для тонкой талии займут немного времени.

Комплекс упражнений для тонкой талии

  • Зарядка начинается  с разогрева мышц. Делаем  небольшую разминку. Она поможет разогреться для серьезных нагрузок. Встаньте прямо, руки поднимите вверх, поочередно делайте вдох и выдох, максимально убирая и выпячивая живот. Сделайте несколько танцевальных движений в быстром темпе. Несколько амплитудных движений туловищем в разных направлениях  не будут лишними.
  • Затем начинаем выполнять основной комплекс упражнений. Это зарядка для укрепления верхней части и центра живота. Лягте на спину, ноги согнуты, руки за голову, попытайтесь оторвать лопатки от пола, ступни стоят на полу. Упражнение повторить не менее15 раз.
  • В положении лежа можно выполнить ряд упражнений: опускаем колени в разные стороны поочереди, колени приближаем к груди, затем плавно опускаем. Смотрите, чтобы спина касалась пола.

Тренировка с обручем 20 минут ежедневно,   дает положительный результат.

Упражнения для тонкой талии




Делая упражнения для тонкой талии, через несколько недель вы увидите результат ежедневного труда.

Похожие статьи