Спорт

  • Упражнения для тонкой талии
    Категория Спорт

    Какая из женщин откажется выглядеть обворожительно и привлекательно? Если хотите выглядеть достойно, есть действенный способ. Вам помогут упражнения, позволяющие откорректировать талию.

  • Аэробные упражнения
    Категория Спорт

    Аэробные упражнения способствуют развитию выносливости, укрепления сердечно – сосудистой системы, а мышцы и связки становятся более гибкими и эластичными.

  • Упражнения в бассейне
    Категория Спорт

    Упражнения в бассейне могут сделать фигуру совершенной с идеальными пропорциями. Под сопротивлением воды отлично уходит личный вес, целлюлит, укрепляются мышцы всего тела.

  • Упражнения для укрепления мышц спины
    Категория Спорт

    Упражнения для укрепления мышц спины необходимы людям с сидячей работой, нарушением осанки и при слабости мышц спины. Важно, при выполнении упражнений держать спину прямо и стараться не наклонять туловище, если этого не требует упражнение.

  • Упражнения для рук с гантелями
    Категория Спорт

    Упражнения для рук с гантелями являются основой комплекса занятий для поддержания верхних конечностей в отличной форме. Целесообразнее начинать заниматься с легких снарядов, а потом постепенно увеличивать вес.

  • Лучшие спортивные упражнения для пресса
    Категория Спорт

    Очень часто, имея практически идеальное тело, мы не довольны животом. Женщины хотят иметь более плоский животик, а мужчины мечтают о кубиках! На самом деле получить желаемое не трудно.

  • Упражнения от целлюлита
    Категория Спорт

    Для борьбы с целлюлитом подходят не все упражнения. Мало пользы принесут физические нагрузки. Наиболее подходящие это умеренные силовые тренировки с небольшой кардионагрузкой.

  • Самые эффективные упражнения со штангой
    Категория Спорт

    Сегодня мы с Вами раскроем тему «самые эффективные упражнения со штангой». Итак, для начала хотелось бы отметить, что никакие упражнения вам не помогут, если не соблюдать режим дня и специальную диету.

  • Эффективные упражнения на бицепс
    Категория Спорт

    Так как бицепс довольно не большая мышца накачать ее проще, наверное, чем все остальные. Плюс еще в том, чтобы накачать эту мышцу не обязательно делать сушку, так как в этих частях рук редко когда бывает жир.

  • Как укрепить ноги
    Как укрепить ноги
    Категория Спорт

    Мышцы ног – это одни из самых крупных мышц в нашем теле. Как укрепить ноги? Это достаточно не просто. В тренажерных залах по наблюдениям ногам фактически мало кто уделяет большое количество времени

  • Самые эффективные упражнения на трицепс
    Категория Спорт

    Трицепсы «главнее» бицепса, как по размеру, так и по количеству пучков. Начинающие спортсмены на тренировке этой мышце уделяют мало внимания, отдавая предпочтение развитию бицепсов.

  • Эффективные упражнения для спины
    Категория Спорт

    Для достижения хорошей фигуры, необходимо качать не только пресс и руки, но также спину. Для этого необходимо делать эффективные упражнения для спины.

  • Как укрепить мышцы рук
    Категория Спорт

    Когда приходит время маек, появляется желание иметь красивые руки. Тогда перед каждым из нас встает вопрос: «Как укрепить мышцы рук?».

  • Упражнения для идеальной попы
    Упражнения для идеальной попы
    Категория Спорт

    Чтобы сделать попу красивой, упругой и подтянутой, нужно не лениться, не ждать когда она сама станет вдруг хорошенькой, а делать некоторые хитрые упражнения.

  • Эффективные упражнения для живота
    Категория Спорт

    Многие мечтают иметь стройный и красивый живот. Специально для этого разработана целая методика эффективных упражнений для живота, которую мы рассмотрим в данной статье.

  • Эффективные упражнения для груди
    Категория Спорт

    Почти каждой женщине хочется что-нибудь подправить в своей груди. Сильную патологию исправить сможет только хирург, а вот подкорректировать упругость и форму помогут эффективные упражнения для груди.

  • Эффективные упражнения на нижний пресс
    Категория Спорт

    Если вы желаете щеголять плоским животом с кубиками, то процент подкожного жира должен быть около 6-8%. Поэтому чтобы похудеть нужно соблюдать правильный режим питания, а уже потом усердствовать на тренировке.