Как похудеть на пару килограмм?

И снова к нам приближается новый год! Поэтому каждая из нас хочет выглядеть на праздновании на все сто процентов. Ведь, как встретишь новый год, так его и проведешь.

Сегодня в преддверии таких приятных, волшебных и сказочных событий рассмотрим, как похудеть на пару килограмм. Надеюсь, некоторые советы помогут вам привести себя в форму перед одним из главных праздников уходящего года. Если, конечно, вам это необходимо.

Как похудеть на пару килограмм?

Похудение за короткий срок

Возможно, ли похудеть за короткий срок, скажем, за неделю на 2 килограмма? Да, возможно. Стоит только немного потрудиться.

Диетологи считают такое похудение реальным и даже безопасным. Поэтому вперед к стройному и красивому телу!

Сбросить пару килограммов за неделю вполне возможно. Ограничивать себя в питании не нужно, кроме того голодание считается не очень эффективным способом похудения, да и к тому же опасным для здоровья.

Способы похудения

Питание

Для того чтобы спокойно похудеть на пару килограммов на короткий срок, необходимо немного ограничить свое питание. А именно:

  • Стоит сократить потребление мучного. Это хлеб, булочки, печенье
  • Лучше всего отказаться от сахара и заменить его фрукты, молочные продукты или сухофрукты
  • Откажитесь от жирной пищи
  • Уменьшите потребление соли
  • Пейте больше воды – 2 литра минимум каждый день
  • Запомните! Завтрак должен быть плотным и сытным, обед разнообразным, ужин простым и легким

Если вы будете следовать этим простым правилам, то похудеть на пару килограмм станет осуществимым на 100 процентов.

Как похудеть на пару килограмм?




Что не стоит делать?

Некоторые говорят, что если не кушать после 15:00, то можно сбросить за неделю больше чем 2 килограмма. Но диетологи не советуют использовать этот метод.

Лучше всего не кушать после 6 или же 7 часов вечера, а если же после этого времени захотите покушать, то лучше выпить стакан кефира или чая, только несладкого.

Спортивные упражнения

При желании быстро похудеть, спорт просто необходим! Он ускорит похудение и не даст лишнему весу вернуться.

Что нужно делать? Прекрасно способствует похудению 15 минутная зарядка каждое утро. Эффект будет виден через 7 дней!

Если на улице тепло, то можно бегать по утрам и вечерам.

Теперь вы знаете, как похудеть на пару килограмм за короткое время. Как видно, ничего сложного и трудновыполнимого нет. Нужно только немного изменить свое питание и заняться спортом, хотя бы зарядкой.

Все в ваших руках! Будьте прекрасными и здоровыми!

Как похудеть на пару килограмм?

Похожие статьи