Как побороть стеснение

1151 просмотров

Как побороть стеснение? Люди часто задаются таким вопросом.

Большое количество людей боятся публичных выступлений или обычных встреч с новыми людьми, чувствуя при этом дрожь во всем теле и учащенное сердцебиение. Ваша стеснительность, может повлиять на вашу дальнейшую жизнь в отрицательном ключе.

Как побороть стеснение? Методы

Несколько способов:

Необходимо проанализировать, что именно вызывает у вас приступ стеснения, чего вы больше всего стесняетесь. Возможно, это неумение красиво и правильно говорить или внешность, а может быть, вы думаете, что недостаточно умны или успешны.

Если вам не нравится ваш внешний вид, необходимо поработать над ним. Замените прическу, гардероб, макияж. Обратитесь к стилисту, если боитесь ошибиться в своем выборе. Стеснение кроется в неумении говорить красиво, пойдите на курсы ораторского мастерства, ничто так эффективно не помогает в борьбе со стеснительностью, как выступление перед аудиторией. Если вам сложно найти общий язык с незнакомыми людьми, больше читайте и учитесь слушать.

Больше тренируйтесь дома, чтобы вести себя более уверенно. Следите за походкой, осанкой, тем как выглядите и говорите. Со временем вы перестанете и сможете привыкнуть к подобной манере поведения, и перестанете чувствовать стеснение перед окружающими. Размышляйте, какая манера поведения вам больше нравится в окружающих вас людях, какой вы желаете видеть себя, в мыслях представляйте себя такой.

Чтобы было проще побороть стеснительность, найдите в своем окружении человека, который стесняется еще больше вас. Помогите ему преодолеть свою стеснительность, бывает легче помочь другому, но при этом вы сможете помочь и себе, не замечая сами этого.

Гордитесь тем, кем вы являетесь, своими талантами и достижениями. Люди очень часто заняты собой и своими проблемами, им не интересно как вы ведете себя или выглядите. Сосредоточьтесь на том, чего вы можете добиться, а не на своем внешнем виде.

Как можно больше изучайте других людей, которые уверенны в себе и общительны. В подобной ситуации ведите себя, как они. Не стоит забывать об улыбке и зрительном контакте.

Научитесь расслабляться, это позволит вам обрести спокойствие в разных сложных ситуациях. Подберите несколько упражнений для расслабления. Это может быть медитация или дыхательные практики и другое.

Итог

Для достижения желаемой цели в жизни, надо стать уверенным в себе человеком. Чтобы вам не приходилось больше чувствовать стеснение, следует научиться его преодолевать.