Как пережить кризис?
Властвующий ныне в мире кризис влияет не только на материальное положение людей, но и на их психологическое состояние. Все чаще психологи сталкиваются с тем, что их пациентами становятся люди, страдающие от снижения доходов и уменьшения платежеспособности.
Неуверенность в завтрашнем дне, плохие новости в СМИ, проблемы на работе становятся причиной появления стресса. В результате у групп населения ухудшается настроение, появляется раздражительность и местами неадекватная реакция на происходящее.
Кроме того, более подобную консультацию можно получить здесь http://dialogtherapy.com/psikhologicheskaya-pomoshch.
Способы пережить кризис
Какие есть способы, помогающие сохранить душевное равновесие в эпоху кризиса?
- Необходимо научится правильно изучать информацию. В интернете масса источников новостей, но только несколько из них дают правдивую и объективную информацию. Некоторые СМИ в погоне за сенсацией несколько преувеличивают происходящее или же сочиняют апокалипсические новости, после которых единственное, что хочется – это скрыться в неизвестном направлении, где не смог бы достать ни кризис, ни третья мировая война. Не стоит доверять громким заголовкам «желтой прессы» это может способствовать углублению стресса.
- Общество склонно обсуждать каждую новость в политике или экономике. Проблема не только в том, что каждый воспринимает новости субъективно, но и в том, что источники просто могут противоречить друг другу. В результате лживых новостей даже очень близкие люди могут поссориться. По этой причине не следует вступать в яростные обсуждения очередной новости. Многие люди любят нагнетать ситуацию, идти у их на поводу не следует.
- Эмоции следует делить на «нагнетенные» и личные. Последние – эмоции первой важности, они касаются семьи, первые – имеют отношение к проблемам на работе, новостям общества и политики. Заходя домой, следует научится избавляться от «нагнетенных» эмоций, они не должны никак влиять на отношения в семье. Дома лучше не обсуждать новости, это отнимает силы, которые следовало бы потратить на любовь и заботу о близких.
- Старайтесь себя подстраховать от экономических рисков. Если у вас лежат сбережения в банке и вы боитесь их потерять, лучше снимите их и храните дома. Если банковское учреждение предоставляет услугу по страхованию вкладов, обязательно воспользуйтесь ею. Также следует слушать советы специалистов о том, как распоряжаться средствами в эпоху кризиса и куда лучше вкладывать свободные финансы.
Следует запомнить, что кризис – временен и его просто нужно пережить, не впадая в массовую панику.
Всего комментариев: 0