Как пережить кризис?

Властвующий ныне в мире кризис влияет не только на материальное положение людей, но и на их психологическое состояние. Все чаще психологи сталкиваются с тем, что их пациентами становятся люди, страдающие от снижения доходов и уменьшения платежеспособности.

Неуверенность в завтрашнем дне, плохие новости в СМИ, проблемы на работе становятся причиной появления стресса. В результате у групп населения ухудшается настроение, появляется раздражительность и местами неадекватная реакция на происходящее.

Кроме того, более подобную консультацию можно получить здесь http://dialogtherapy.com/psikhologicheskaya-pomoshch.

Способы пережить кризис

Какие есть способы, помогающие сохранить душевное равновесие в эпоху кризиса?

1. Необходимо научится правильно изучать информацию. В интернете масса источников новостей, но только несколько из них дают правдивую и объективную информацию. Некоторые СМИ в погоне за сенсацией несколько преувеличивают происходящее или же сочиняют апокалипсические новости, после которых единственное, что хочется – это скрыться в неизвестном направлении, где не смог бы достать ни кризис, ни третья мировая война. Не стоит доверять громким заголовкам «желтой прессы» это может способствовать углублению стресса.
2. Общество склонно обсуждать каждую новость в политике или экономике. Проблема не только в том, что каждый воспринимает новости субъективно, но и в том, что источники просто могут противоречить друг другу. В результате лживых новостей даже очень близкие люди могут поссориться. По этой причине не следует вступать в яростные обсуждения очередной новости. Многие люди любят нагнетать ситуацию, идти у их на поводу не следует.
3. Эмоции следует делить на «нагнетенные» и личные. Последние – эмоции первой важности, они касаются семьи, первые – имеют отношение к проблемам на работе, новостям общества и политики. Заходя домой, следует научится избавляться от «нагнетенных» эмоций, они не должны никак влиять на отношения в семье. Дома лучше не обсуждать новости, это отнимает силы, которые следовало бы потратить на любовь и заботу о близких.
4. Старайтесь себя подстраховать от экономических рисков. Если у вас лежат сбережения в банке и вы боитесь их потерять, лучше снимите их и храните дома. Если банковское учреждение предоставляет услугу по страхованию вкладов, обязательно воспользуйтесь ею. Также следует слушать советы специалистов о том, как распоряжаться средствами в эпоху кризиса и куда лучше вкладывать свободные финансы.

Следует запомнить, что кризис – временен и его просто нужно пережить, не впадая в массовую панику.