Что еще почитать
Упражнения для тонкой талии
704 просмотров
Какая из женщин откажется выглядеть обворожительно и привлекательно? Если хотите выглядеть достойно, есть действенный способ. Вам помогут упражнения, позволяющие откорректировать талию.
Упражнения для тонкой талии займут немного времени.
Комплекс упражнений для тонкой талии
- Зарядка начинается с разогрева мышц. Делаем небольшую разминку. Она поможет разогреться для серьезных нагрузок. Встаньте прямо, руки поднимите вверх, поочередно делайте вдох и выдох, максимально убирая и выпячивая живот. Сделайте несколько танцевальных движений в быстром темпе. Несколько амплитудных движений туловищем в разных направлениях не будут лишними.
- Затем начинаем выполнять основной комплекс упражнений. Это зарядка для укрепления верхней части и центра живота. Лягте на спину, ноги согнуты, руки за голову, попытайтесь оторвать лопатки от пола, ступни стоят на полу. Упражнение повторить не менее15 раз.
- В положении лежа можно выполнить ряд упражнений: опускаем колени в разные стороны поочереди, колени приближаем к груди, затем плавно опускаем. Смотрите, чтобы спина касалась пола.
Тренировка с обручем 20 минут ежедневно, дает положительный результат.
Делая упражнения для тонкой талии, через несколько недель вы увидите результат ежедневного труда.
Всего комментариев: 0