Как заниматься йогой?

С каждым годом всё более популярным и востребованным видом физической активности становится йога. Особенно для городских жителей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Вместе с импульсом: «Приступить немедленно!» появляются и вопросы: «Как заниматься йогой?»

Йога

Плюсы йоги

Традиционно под практиками йоги подразумевают физические упражнения и позы-ассаны из Хатха-йоги. Плюсы таких упражнений трудно переоценить. Они улучшают осанку, оздоравливают позвоночник, повышают уровень энергии, придают бодрость.

Казалось бы, чего проще? Коврик, удобная одежда, опытный фитнес-инструктор. И вот заветное просветление.

В Индии йога более широкое понятие. В переводе с санскрита корень «йодж» можно трактовать как управление и обуздание или соединение и гармония. Тела и разума.

Йога – это целый пласт культуры, включающий множество направлений, жизненную философию. Определенный религиозный и бытовой уклад, вегетарианство, ежедневное омовение, непричинение вреда живому, чтение мантр (молитв), проведение медитации. Искусство практик передается от мастера к ученику, многие знания до сих пор остаются в секрете.

Как заниматься йогой, каждый решает сам. Главное, оставаться верным её цели: «Согласие с миром и с собой!»