Как эффективно похудеть в щеках?

Как похудеть в щеках, неужели это так сложно? Очень сложно. И обуславливается это многими причинами.

Проблемно улучшить конуры лица для людей, которые округлые контуры получили в наследство от родителей. Так же трудно улучшить свои контуры и для людей, которые имеют такие анатомические особенности, как худеть «снизу-вверх».

И поэтому результат видно очень не скоро, даже если сидеть долго на диете. Но все же изменить свои контуры лица в лучшую сторону возможно.

Худеем  в щеках. Правила

Рацион

Просто нужно придерживаться некоторых правил. И одно из этих правил – это изменение своего рациона в еде. Обязательно надо соблюдать определенную диету.

Из рациона исключаются такие продукты питания, как жирная рыба и мясо, соль, сахар, углеводы. Не употреблять в пищу копчености, жирные и острые блюда, а так же спиртные напитки, крепкий кофе и чай, сладкую газировку.

Рекомендуется употреблять разнообразные овощи и фрукты, каши, много кисломолочных продуктов, а так же можно мясо и рыбу нежирных сортов.

Принимать пищу надо 5-6 раз в сутки. Порции должны быть небольшие, примерно 200-250 гр. Употреблять в достаточном количестве жидкости, лучше всего простую воду.

Гимнастика

Улучшить форму лица поможет и гимнастика для мышц лица. Гимнастику рекомендуется делать перед зеркалом, что бы можно было следить за правильным выполнением. Существует ряд упражнений:

• При широко открытом рте, нужно высунуть язык, как можно больше и повертеть им в разные стороны.
• Губы вытягиваем трубочкой и проговариваем буквы: О,А,И.Ю.Е.
• Запрокидываем голову далеко назад и нижней губой закрываем верхнюю.
• Закрыть рот и сжать зубы и тянем вниз нижнюю губу как можно ниже.
• Нужно втянуть и надуть щеки синхронно, а потом поочередно.
• Карандаш зажимаем зубами и выписываем им слова в воздухе, очень медленно.

Такие упражнение помогут улучшить тонус мышц, и улучшить форму лица. Выполнять их нужно каждый день по 10-15 минут.

Маски

Еще нужно делать специальные маски и массаж лица. Делать маски нужно раз в неделю. Для каждого вида кожи должна быть определенная маска.

Для сухой кожи можно применять маска из овсяных хлопьев, заваренных кипятком и витамина А. Для жирной кожи нужна маска из дрожжей с лимонным соком. Маски наносятся на 15-20 минут и смываются водой, затем наноситься питательный крем.

Массаж

Массаж лучше всего делать утром, мокрым полотенцем. Полотенце лучше всего смачивать в настоях из трав ( ромашка, календула, липовый цвет). Делается массаж очень просто. Нужно просто похлопывать мокрым полотенцем по щекам и подбородку.

Все эти рекомендации помогут вам изменить форму лица. Вот как похудеть в щеках и улучшить состояние организма в целом.