Что еще почитать
Как побороть храп?
536 просмотров
Вы издаете неприятные звуки ночью и мешаете тем самым спокойно спать окружающим или своей второй половинке? Или же ваш любимый муж храпит под боком и не дает заснуть? Это совсем не редкое явление.
Поэтому перед многими встает вопрос — как побороть храп?
Советы: как побороть храп?
Необходимо посоветовать такие решения, как:
- Заниматься спортом и избавится от лишнего веса, так как это одна из причин храпа.
- Бросьте курить, если имеете эту пагубную привычку, иначе храп будет продолжать раздражать уши близких и плохо влиять на ваше здоровье.
- Не пейте алкоголь или снизьте его дозу до минимума, особенно перед сном.
- Чтобы не затруднять движение воздуха в организме, когда искривлена шея (а это бывает при сне на мягкой подушке) спите на жестком матрасе и ортопедической подушке.
- Дыхательные пути раздражаются, если в комнате душно или много запахов, поэтому проветрите помещение перед сном.
- Спать лучше на боку, а не на спине.
- Возможно, есть аллергия на наполнитель подушки (перо). В таком случае замените его на синтетический.
- Своевременно лечите простуду, ангину, воспаление лимфоузлов.
Если самим решить проблему храпа не удается, нужно обязательно обратиться к специалисту.
Надеемся, эти рекомендации о том, как побороть храп, были вам полезны!
Всего комментариев: 0