Советы: как хорошо выглядеть каждый день

1155 просмотров

Фото автора Esmeralda Segura Pexels

 

 

 

Каждый человек, будь то женщина, или мужчина, мечтает выглядеть хорошо всегда. Чтобы это желание исполнилось, достаточно соблюдать несколько простых советов. Помимо хорошего внешнего вида приобретается еще и здоровье, а это явно не лишнее.

 

Совет 1 — достаточное количество сна

Сон должен быть не менее 8 часов, но не более 10. Желательно спать ложиться в 21-22 часа. Тогда к утру, организм будет отдохнувшим и полным сил. Не стоит ложиться позже, тратя драгоценное время на телевизор, компьютер или что-то еще. Все это можно сделать утром или в течение дня.

Совет 2 — правильное питание


Рацион должен быть насыщенным фруктами и овощами. Не стоит забывать о мясе и рыбе. Никакого фаст – фуда. Если нужно покушать, а под рукой ничего разумнее нет, то, может, стоит поискать магазин, продающий яблоки или другие фрукты?

Совет 3 – обилие чистой воды

Человеческий организм очень нуждается в воде. За день нужно выпивать 1,5 – 2 литра воды (это примерно 8 стаканов). Расчет идет на чистую воду, не чай или кофе, и даже не суп.

Возьмите в привычку выпивать стакан воды с утра на пустой желудок, и следите за своим водным балансом в течение дня. Только не стоит много пить перед сном – есть вероятность проснуться утром с отеками.

Совет 4 – занятия спортом

Фото автора Andrea Piacquadio Pexels

Не обязательно ходить в фитнес – клуб и тратить на это море денег. Достаточно заниматься дома, ежедневно по 15-40 минут. Стоит помнить о своих проблемных местах и уделять им большее внимание.

В здоровом теле – здоровый дух. И обязательно пешие прогулки на свежем воздухе. Тихий, спокойный ритм и 40-60 минут ходьбы. Это успокоит ваши нервы, обогатит тело кислородом и потратит всему нелюбимые калории.

Правильный уход за собой поможет чувствовать себя увереннее и сделает ваше тело красивее.

Совет 5 – уход за кожей, волосами и ногтями

Подбирайте средства, которые подходят именно вам, а не введитесь на рекламу. Содержите все в чистоте, следите за здоровьем. Обязательно принимайте витамины, особенно если у вас дефицит таковых.

Совет 6 или правильно подобранная одежда и обувь

Залог хорошего внешнего вида в гармонии внутреннего и внешнего облика. Выбирайте одежду своего размера, удобную, комфортную и ту, которая нравится вам. Окружающие оценят все, что вы будете носить с гордостью и радостью.

Совет 7 – последний в списке, не последний по значению

Мы то, что мы думаем. Мыслите позитивно, получайте и дарите положительные эмоции, улыбайтесь чаще. Все это сделает вас привлекательным и неотразимым человеком.

Соблюдайте эти советы и будете прекрасны в любой ситуации. Уверенность и замечательный внешний вид приходят со здоровьем и правильными привычками.